陳鏘文醫師受邀《華人健康網》吃鼻屎能增免疫力、挖鼻屎鼻孔會變大？耳鼻喉科醫師破解3大迷思

看見有人在挖鼻屎、掏耳屎，第一反應必然是「好髒啊、太噁心了」！但是，對於挖鼻屎的人來說，豈是一個「爽」字了得！尤其，國外竟然有研究指出，吃掉自己的鼻屎，對健康有大益處，能夠增強人體的免疫系統，令人嘖嘖稱奇！網路也傳說：「挖鼻屎會使鼻孔愈挖愈大」、「鼻塞是鼻屎過多造成的」，到底是真是假？國內耳鼻喉專科醫師卻認為，這些都是「畫錯重點」，反而應該注意如何清潔鼻腔，才不會增加免疫力不成，反而釀成「病從鼻入」的後果。

★迷思1／吃鼻屎能增加免疫力？

為什麼大家開始專注挖鼻屎，甚至吃鼻屎？早於2017年即有奧地利的肺部專家Friedrich Bischinger宣稱，吃掉自己的鼻屎對健康有極大益處，能夠增強人體的免疫系統，預防多種疾病。而美國丹佛(Denver)有1名皮膚科醫師雷蒙(Meg Lemon) 表示，免疫能力是能練習的，建議民眾可吃鼻屎，或撿掉地上的食物吃，這些方法都能訓練免疫系統。

鼻屎是鼻黏膜的分泌物　是自然產生的廢棄物

首先來鼻屎裡面含有什麼成分呢？耳鼻喉專科陳鏘文醫師說明，鼻屎裡面的組成有鼻涕、壞死的黏膜、菌群，以及外來的粉塵還有鼻毛。簡單來說，鼻屎就是鼻黏膜的分泌物，也可以說是鼻腔吸入的大量灰塵和鼻腔的粘液結合產物。所以，鼻屎不是天上掉下來的禮物，而是自然產生的廢棄物。

鼻涕在鼻屎中扮演重要角色，鼻涕是作為保護身體的一道屏障，鼻涕防止鼻腔黏膜乾燥，使濕潤吸進空氣，黏住由空氣中吸入的灰塵、花粉、微生物，以免它們刺激呼吸道引起感染。黏液中還有含有溶菌?，可以抑制和溶解細菌的能力。

根據國外報導：吃鼻屎或多挖鼻屎有益健康，更稱鼻屎具有增進人體免疫力。陳鏘文醫師表示，其實並未有證明吃鼻屎是有益於健康的，鼻粘膜或腸黏膜內確實有各種免疫細胞，但是鼻屎內的微生物無論要達到免疫調理，還是促進免疫功能的作用，都必需要與這些免疫細胞接觸才行。而人的手指上也有一些微生物，不慎將這些微生物帶入鼻腔，反而就有可能破壞鼻腔內環境，引發感染等問題。

★迷思2／挖鼻屎會使鼻孔愈挖愈大？

挖鼻屎總是讓人留不雅觀的感覺，挖鼻屎這個動作本身，並不會使鼻孔變形。鼻孔的尺寸大小，其實自人體發育完全後就固定了，不會因為挖鼻屎這個動作，而產生外力影響而變大。除了鼻子正在處於發炎的狀況，會有短暫的輕微增大，但是發炎症狀控制後，就會回復到原來的正常狀況。

★迷思3／鼻塞是鼻屎過多造成的？

若感受到鼻塞而非鼻屎堵塞的問題，且感受到呼吸不順暢，這就有可能是鼻中隔彎曲的問題，有些人甚至影響到睡眠的品質。陳鏘文醫師表示，鼻塞的問題，不一定是鼻屎過多，此時建議尋求專業的醫師，做內視鏡檢測，從根本著手把問題找出來，尋求最適合的治療方式，才能準確的改善這些狀況。

大多人較能接受的方式是利用衛生紙擦鼻涕，陳鏘文醫師說明，鼻位於呼吸道最前端，也是很容易被污染的部位，一般顆粒物容易進去，但較難出去，因此，鼻孔的清潔是非常重要的。

【清潔鼻腔的正確方法】

提到鼻腔的保養方式，建議，可在每天早晚洗臉的時候，利用洗鼻水清洗一下鼻子，用食指的指腹清洗鼻孔內上部位，用無名指的指腹清洗外下部位，清洗鼻子可防止鼻孔乾燥及發癢。鼻涕也是我們自我檢查身體狀況的一部分，如果有顏色有異狀，就需要尋求專業的耳鼻喉專科醫師進一步診治。

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