夏日頭皮「油切術」

到了夏天，許多女性一定覺得頭皮油膩膩！早上出門還是一頭鬆軟輕盈的秀髮，殊不知還不到中午，瀏海、頭頂都「塌」了，呈現一絲絲的油膩感。明明前一天晚上才洗頭啊，怎麼那麼快就「油頭」了？造成頭皮劇烈出油的原因是新陳代謝加速，若作息不正常、睡眠不足及壓力大，也會導致身體產生自由基，形成發炎造成頭皮過度出油哦。

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如何正確洗髮也是一門學問，長時間不洗頭會造成頭皮分泌油脂，然而過太過頻繁洗髮，也容易造成頭皮出油量增加。這是因為過度清潔導致頭皮「缺油」，促使頭皮分泌更多油脂，因此，了解自己的洗髮頻率及洗髮品很重要。

洗髮次數控制在2-3天洗一次(若頭皮非常油膩者，一天最多一次就好)，減緩頭皮大量出油的機率，洗髮時分為兩次，第一次清潔頭皮，第二次除了頭皮清潔外，同時洗淨髮絲；水溫適中，過冷過熱都不行，與體溫差不多的溫度，約37-38度最適宜。

**吹頭髮時邊撥頭髮，記得確實吹乾頭皮，潮濕的頭皮容易滋生細菌。

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洗髮用品的挑選，也會影響到出油量。就是臉部保養一樣，洗髮品也要學會換季，長期使用太過滋潤的洗髮品，也可能會導致出油量增加。記得，夏天油性頭皮可換成清爽型的洗髮精，擠出來為透明狀較佳，洗髮品可選用含有水楊酸、薄荷、金縷梅等天然成分，幫助安撫，舒緩頭皮。

**有使用潤絲產品習慣的朋友，只需塗抹在髮中～髮尾即可。

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一定有人覺得夏天天氣熱，再用上護髮品，一定顯得更黏膩。NO！其實夏日高溫、超標紫外線及室內外溫差，游泳池的氯氣、海邊的鹽分等等，都會損傷秀髮的毛鱗片，使秀髮受損。因此，適量利用護髮品，並且抹在髮尾就好，若髮質真的很差，那也須保留髮根10公分，別直接碰觸頭皮，以免造成傷害。

另外，頭髮也要穿上防護衣，除了固定使用護髮品外，每周至少一次深層護理，為頭髮補充水分及蛋白質，並加強保濕，如果會長時間曝曬，可選擇含SPF的頭髮防曬品，或直接戴頂帽子，避免陽光直接照射。

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除了上述方式，平日保養也是讓頭皮遠離油膩的關鍵之一。飲食上需要調節，容易刺激頭皮的食物盡量避免，如咖啡、菸、酒、麻辣等刺激性食物。多吃蔬果及維他命D、E，適當運動，增加體內抗氧化強度，才有幫助降低頭皮出油量。上述好方法，為您的秀髮蓬鬆度有效續航。