【黃心穎醫師】拒絕掰掰袖一起征服小可愛

掰掰袖是許多女性朋友共同的困擾，尤其是掰掰袖的肌肉面積大，使用機會卻很少，除非特別加強練習，否則平常很難有機會運動到這裡，可說是運動的死角，絕非手臂隨便伸展、動一動就有效的，因此脂肪很容易卡在這裡囤積，難搞的程度，與大腿內側不相上下。

要判斷手臂夠不夠緊實很簡單，不需要量尺、也不需要套用數學算式。只要將手臂向前抬起伸直，與身體呈90度。接著，用另一隻手指頭，與手臂鬆垮的程度成正比，若肌肉抖動的幅度很小，甚至幾乎沒有晃動，那麼恭喜你，掰掰肉並沒有附在你的手臂上。

拿著啞鈴或水瓶重複伸直、彎曲手臂，可以加強肌肉的運動，讓手臂變得緊實。不過，這樣的運動，對於輕微脂肪囤積、肌肉輕微鬆垮者較有效。對於嚴重者來說，效果相當有限，且如果方法不對，運動強度過強，又缺乏適度伸展，手臂還會因此越來越粗壯。

傳統抽脂因為創傷比較大，需要的復原期也久，往往令人卻步。目前，最熱門的抽脂方法，是水刀抽脂。水刀抽脂對皮膚不會造成太大的創傷，且時間短，想要低調的上班族，甚至可以利用午休時間接受手術，下午照樣可正常上班。