【盧靜怡醫師】談換季肌膚保養

最近雖然偶爾還是會有陽光普照的艷陽天，但是氣溫已經明顯地比前陣子降了很多，時序已經慢慢進入秋冬的季節了，走在人行道上，撿起一片掉落的黃葉，放在掌心一搓，葉片馬上四分五裂，乾枯的黃葉跟油亮的綠葉最大的不同在哪裡呢?您答對了，就是水分。

▲圖片截至網路

在秋冬的季節，因為空氣中的溼度降低，使得皮膚中的水分也迅速流失。除此之外，氣溫下降，也會造成皮膚中的皮脂腺分泌減少，皮膚的皮脂膜保水力減弱。因此，秋冬的季節裡，保濕就成了一個最重要的課題。 

◎如何做好保濕呢？有五大必要：

1.保濕產品必須要換季。 

春夏時，若是用凝膠類的保濕產品，秋冬時則可以改用乳液類的保濕產品；春夏時，若是用乳液類的保濕產品，秋冬時則可以改用乳霜類的保濕產品。 

2.可以選擇添加消炎退紅修護成分的保濕產品。

消炎退紅：甘草酸、洋乾菊、蘆薈、菸鹼酸。

修護：生長因子、菸鹼酸、生肽類。

3.加強皮脂膜修護： 神經醯胺或高濃度的必需脂肪酸、角烯。

4.選用物理性的防曬產品。因秋冬季節皮膚較敏感，若還是選擇化學性防曬成分，會較易刺激皮膚。 

5.使用中性或弱酸性的界面活劑清潔劑。拉長去角質的時間 

◎有六大點需特別注意：

1.沐浴及洗臉時避免使用過熱的水。

2.避免泡澡，盡量以淋浴為主。

3.避免過於刺激的食物，例如太辛辣或含酒精的食物。

4.避免濃妝，因為彩妝中的色素、香料、界面活性劑都可能刺激皮膚，另外卸妝也是一大刺激。 

5.避免以毛巾摩擦皮膚。

6.暫停使用含有果酸、A酸、酒精成分的保養品。