陳鏘文醫師受邀「華人健康網」防病毒、流感，DIY洗鼻子超有效？醫師：洗錯了病毒擋不住，這些毛病跟著來

武漢肺炎病毒很凶猛，現在又正值流感好發的時期，如果身體免疫力不足，再加上沒做好口鼻等呼吸道的防護，流感可能悄悄找上你。聽說「DIY洗鼻子」也有防流感病毒入侵的作用？是真的嗎？讓我們聽聽耳鼻喉科陳鏘文醫師怎麼說。

用對方法清洗鼻腔，保持衛生、紓緩症狀

鼻腔沖洗能幫助移除鼻腔內的黏稠分泌物與髒汙、細菌，降低鼻腔黏膜的發炎腫脹程度。可使用加溫至35-37度的等張（等滲透壓）生理食鹽水倒入洗鼻器，輕輕沖洗鼻腔單側，再讓沖洗液從另一側鼻孔流出。沖洗鼻腔前務必將雙手清洗乾淨，切忌使用自來水清洗鼻腔。

注意，鼻腔沖洗僅能輔助鼻腔清潔，無法完全預防流感、病毒，也沒有治療效果。想要預防病毒感染，主要還是應確實做好手部清潔及口鼻的防護。至於本身鼻腔較脆弱或有鼻腔、中耳相關疾病者，則不適合自行沖洗。

內外兼顧提升抵抗力，不怕流感來報到

陳鏘文醫師提醒，身體的免疫力是健康的根本，建議平時保持良好作息與運動習慣，養成良好健康管理。若自身抵抗力較低，希望強化身體機能，可以多吃維生素C及蔥、薑、韭菜、蒜等辛香料，對細胞黏膜免疫修護效果都較好。

現代人較忙碌，也可以考慮類似於蒜精成分的點滴，另外再加強胺基酸、維生素C、B群，以及微量元素與抗氧化劑的複合營養素，因其為點滴，相較於口服更容易吸收，可幫助調整體質、修復身體內部細胞、提升抵抗力，並代謝毒素、老廢細胞與自由基。