盧靜怡院長受邀《健康醫療網》肥胖盛行率破表-這些部位超難瘦
聰明吃速食！搭配新鮮蔬果吃出「瘦身力」
外食族常常為了節省時間，標榜「快速便利」的高熱量速食很可能一個禮拜就會吃上1~2次或者更多，建議可選擇脂肪比較低的雞胸肉，以「烤」取代油炸，麵包挑選全麥類，盡量選擇富含大量蔬菜的主食，避免攝取過多熱量；吃沙拉時，以油醋、優格代替千島醬，好吃美味的沙拉醬其實是減肥餐最別添加的隱形殺手，避免添加過多讓熱量爆增；這時，搭配無糖飲料是最佳選擇，更有利於體重控制；若是早餐就選擇速食，可選擇鮮奶代替奶茶。
午餐或是晚餐選擇速食餐點時，可補充〝適量〞新鮮水果或是加入餐點中，幫助速食外食者吃出「瘦身力」，例如：富含膳食纖維與果膠的蘋果、富含維他命Ｃ的減肥聖品-芭樂。
對脂肪「斤斤計較」！不累不餓的「冷凍減脂」效果更加乘
也曾在多次門診中遇到客戶這樣表示：「在嘗試過許多不同瘦身法，往往達到瘦身效果後，不該瘦的部位也跟著瘦了！所以對於如何能瘦的漂亮還能達到曲線雕塑，重訓跟節食無法改善的部位，想藉由「冷凍減脂」讓比例更完美！」
肥胖盛行率破表 這些部位超難瘦？！
iSKIN尚行美健康聯合診所院長盧靜怡表示，根據衛福部調查顯示 平均男性31歲到40歲，其之肥胖率已達5.6成；至於女性的部份，高達7.8成，差距更是顯著。多數民眾會因為外食機會大以及生活作息不正常影響下，更要避開地雷食物、慎選菜色，畢竟瘦身還是要遵守’’正常飲食’’與’’少吃多動’’原則才能達到減重效果。如果是想針對一些不完美部位進行體態雕塑，尤其是所謂的「頑固型脂肪」，建議可尋求醫美科技的助力達到緊實線條與完美體態。臨床經驗中，我也曾遇到過健身教練想更快達到雕塑體態而前來諮詢。
其實人體大約在青春期過後，人體內的脂肪細胞數目，正常來說是不太會有所改變的。一次療程可減少該部位脂肪細胞約25%的多餘脂肪；1-3個月逐漸看到體雕曲線的效果。
歐美盛行「冷凍減脂」 35分鐘的非侵入式舒適減脂
在美國上市多年，通過美國FDA跟台灣TFDA認證的「冷凍減脂」，利用脂肪對於冷的「低耐受性」，藉由冷卻技術、不同的手把弧度，以手把微吸附的方式，讓治療部位經過35分鐘的冷凍，使脂肪細胞自然凋零，療程後可自然代謝排出體外，達到免動刀、纖細曲線的完美體態。