夜間保養，讓透白事半功倍

對抗老化原來有方法，現在下班時間越來越晚，常常會累到隨便洗臉就睡覺了。甚至常有人頂著妝就睡著，長期下來對皮膚可說是無情的殘害！若要透過夜間保養的黃金期，首先我們要了解肌膚4大殺手：

1.斑點：斑點形成的原因之一就是細胞的新陳代謝減慢，色素沒辦法從體內排除，直接影響到肌膚的美白效果。

2.細紋：長時間處於乾燥環境下，肌膚就容易因缺水而產生細紋；尤其秋冬季節一到，甚至有乾癢的情形產生。

3.乾燥：粉領族上班地點多為有空調設備的室內，室內空氣中的水分流失快速，體內水分也會快速減少，內外夾擊下，肌膚往往處於乾燥狀態。

4.暗沉：加班熬夜會使氣色不佳、血液及淋巴循環變差，因而造成肌膚變黃、長斑及暗沉等。

俗話說「只有懶女人，沒有醜女人」。知道肌膚4大殺手後，最要緊的是擊退這些小缺點的方法，搶救暗沉衰老肌五大重點，就可以讓透白肌膚回來了哦！ 

一、按時睡覺不熬夜

晚上11點至夜間1點，是肌膚修復最好的時段。因為體內所分泌的荷爾蒙，決定了女性生理及肌膚的狀態，也是肌膚健康與美麗的關鍵。再加以適當的保養，肌膚就能得到充分的修復。陳清筠醫師也建議，每天睡眠至少6~8小時，並且戒掉晚睡晚起的習性。

二、四季防曬不打烊

紫外線絕對是肌膚老化的元凶! 尤其波長較長、能穿透至真皮層的UVA堪稱皮膚的隱形殺手! UVA不但會刺激黑色素細胞產生色素斑，更會破壞肌膚彈力纖維而導致鬆弛細紋。嚴選能涵蓋UVA的產品，使用量必須足夠(一張臉至少10元硬幣大小的量)，濕疹、雷射術後、受損肌膚或嬰幼兒則可選擇物理性防曬或物理性遮蔽(陽傘、寬邊帽…)。

三、換季保濕最重要

換季肌膚最不穩定，常出現乾繃脫皮的現象，一旦肌膚保水度及修復能力變差、油脂分泌減少，加上天氣轉換，毛孔粗大、脫皮、暗沉及出現小細紋等肌膚問題就隨之而來。要幫助肌膚達到油水平衡的健康狀態，一味的敷面膜或使用化妝水無法鎖住水分，反而增加肌膚敏感的風險！根據膚質選用合適的乳液或乳霜來鎖住水分，神經醯胺ceramide、天然保濕因子NMF、菸鹼醯胺niacinamide、維生素原B5 panthenol都是不錯的保濕成分。敏弱肌膚可考慮含抗發炎成分(甘草次酸、PEA、燕麥多酚…)的保濕產品。

四、美肌產品聰明選---防腐劑的迷思

絕大多數保養品都含有防腐劑來確保品質安全穩定；少量的防腐劑對肌膚不會有太大的影響，不須過度恐慌，目前皮膚科界的共識，paraben相較於其他防腐劑其實相對安全(肌膚敏感比例約1%)，許多廠商標榜不含paraben，但卻改用風險更高的其他防腐劑(甲醛釋放劑 Formaldehyde releasers 肌膚敏感比例約7%、鹵化物MI/MCI肌膚敏感比例約6-10%)或未確實防腐而使產品變質、滋生細菌導致肌膚感染，反而得不償失。若要安全又不添加防腐劑，敏感脆弱肌膚可以選擇無菌製程、真空裝填特殊壓瓶的小包裝產品，唯此類產品通常單價較高。

五、美肌產品聰明選--成份勿複雜  

避免香味過重的產品，且成分儘量單純，可以參考產品成分表，盡量選擇成分不超過10-15種的產品，某些精油、植萃常有感光性，可能使肌膚變黑，植物油易引發痘痘反應，這些都要列入考慮。