【盧靜怡醫師】 談夏日非曬不可？

近日全台溫度越來越高，各地除了空氣汙染「紫爆」外，連紫外線也持續爆表。一般民眾懂得防曬，避免紫外線的傷害，但陽光中有50%的紅外線，對皮膚的殺傷力更強，建議日間10點到16點減少出門，避免陽光直射。

很多人在選擇防曬品時，常常覺得想省錢、省麻煩，決定「一瓶打遍天下」，又擔心高係數的防曬品易長痘痘，所以常用的反而是係數低的，其實防曬的使用是要看場合決定，依膚質、工作型態、環境而定。

若是陰雨天、室內、車內，的確使用SPF15、PA+的防曬品就夠了，反之若是艷陽天、戶外，則須用到SPF30~50、PA++以上的防曬品。特別提醒，海拔越高、紫外線量越高，千萬別認為氣溫低，紫外線量就不強哦。

此外，民眾也可善用防曬小物，採取最直接的防曬方式，像是帽子、陽傘、薄長袖或口罩等等，而顏色越深的衣服，抗紫外線的效果越好，卻也更吸熱。嚴格來說，防曬用穿得比擦的效果更好，不想包得密不透風，也不想曬黑的話，建議兩種防曬方式雙管齊下吧。