【黃心穎醫師】談揮別冬季乾癢肌

最近接連幾波鋒面報到，天氣已經慢慢從涼爽變得有點冷了，感覺冬天就要到來了。每到冬天，許多人的肌膚都開始出現一些類似的狀況，像是洗澡後會覺得皮膚癢癢的，以為沒有洗乾淨，然後又再洗了一次；或是在睡覺的時候覺得皮膚這邊也癢，那邊也癢，東抓抓西抓抓的，結果不知不覺就把皮膚抓到紅紅腫腫的。其實，這就是冬季乾癢的症狀。

《什麼是冬季乾癢呢》

在季節轉變及天氣乾冷時，皮膚乾燥或敏感的人，會很容易有乾癢症狀，像這樣的症狀大部分是冬季乾癢，學名是缺脂性皮膚炎，有內因性和外因性因素。外因性因素是因為一般人覺得洗澡就要洗乾淨，是要洗乾淨沒錯，但如果一天洗太多次澡，或是過度去角質，會讓皮膚的體脂膜和角質層變薄。內因性就是先天性異位性皮膚炎的體質。

《什麼樣的人容易有冬季乾癢呢》 

乾性膚質的人、40-50歲之後的中老年人、剛出生的嬰兒、異位性皮膚炎體質的人都是冬季肌膚乾癢的好發族群。其中，中老年人由於血液循環變差、皮脂分泌變少、皮膚過度乾燥而容易發癢。

《防範方式》

洗澡不要洗太久，或是洗太熱的水，像大家都喜歡在冬天泡溫泉，其實過熱的水會使皮膚的體脂膜變少，會讓肌膚更乾癢。

洗完澡後立即擦上乳液保濕。

衣服盡量選擇纖維比較細的質料。

《保養方式》

在乳液的選擇方面，盡量避免添加香精或酒精的產品，可以選擇含有神經醯胺、脂肪酸、絞鯊烯、乳木果油成分的保濕乳液。飲食方面，建議多攝取維生素Ａ、Ｃ及高抗氧化性食物，如山藥、豆、核桃、芝麻，以及適量的辛辣食物，如蔥、薑、韭菜、洋蔥。

保養肌膚是一年四季都要做的，尤其到了冬天，更要注重滋潤和保濕，想要美麗過冬，記得要勤擦乳液勿偷懶。