四大美肌飲食習慣,班點魔咒一一破除_黃幸琳醫師專欄

據說慈禧太后非常愛美，也保養得很好，駐顏有方，沒有老態。根據古籍所載，她有四大美肌守則。現代人也能運用於日常生活中，和慈禧太后一樣永保青春又養生。

如何養成4大飲食習慣？

【習慣1／不吃冰冷食物】

建議戒除喜食冰品冷飲的習慣，並應多吃如蔥、薑、蒜、韭菜等性溫的食材來為身體增溫，預防身體虛冷；不只寒冬，炎夏也應常飲溫熱開水，長期維持，可使身體溫熱，女性也較不易為生理痛所苦。

【習慣2／重視飲茶時光】

除各種傳統茶葉之外，排除茶葉或花卉來源的農藥疑慮，也可飲用乾燥花卉製成的花草茶，如菊花、茉莉、玫瑰、桂花等，或可將當令鮮果入茶；這類茶飲擁有獨特香氣，有助於舒緩情緒、降低壓力感。

【習慣3／愛吃含蛋白質的肉類】

當年紀漸長，人體各器官開始老化，為避免成為肌少症的患者，適量攝取食補中補氣的肉類是有必要的。為避免牙口不好的老人家放棄吃肉，烹煮時應盡量使肉類軟爛好入口，以補足老人所需的營養素。

【習慣4／選擇好消化的食物】

光是選擇好消化的食物還不夠，應把握飲食均衡、三餐定時定量、食物充分咀嚼再吞下，以及最好只吃7分飽的原則，以減少腸胃負擔。

現代人真的好幸福；若因紫外線或老化產生了斑點可以利用；皮秒雷射、淨膚雷射、飛梭雷射…打雷射是時下最受歡迎的皮膚保養方式，短時間就能擁有光亮、年輕的肌膚，讓人不心動也難！ 

黃幸琳醫師建議：術後關鍵在於「保濕、修護、防曬」。挑選成分安全、有效的保養品，才能有效地做好保濕修護、遠離術後敏感，以及減少雷射術後反黑的產生。