年過三十後,肌肉每年以1%的速度遞減,新陳代謝率降低,體內更容易累積脂肪。若沒養成運動習慣,到60歲時,身體肌肉組織將會萎縮到30%,且將充…
知名健康診所盧靜怡院長表示「肌肉質量的增加,不只是用來雕塑身材曲線。根據研究指出,身體肌肉的增長也可能改善民眾日常的精神體力、記憶力與普遍的…
知名健康聯合診所盧靜怡院長表示,體脂肪率指的是「人體內的脂肪重量與體重比例」。因此減肥的定義在於「體脂率的減少」。來看看盧院長介紹最快速的瘦…
若無法改變生活飲食或健身習慣,可以運用機器被動式鍛鍊身體上任何部位的肌肉,同時減脂。達到理想的體態!…